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ゆる~く開始のダイエット [雑貨&美容&健康]

今年の目標は前述のとおり
プライベートの充実&ダイエットなので
月曜日から本格的にダイエットを始めました。

最初だからでしょうけど
今のところマイナス1.6キロ。

ダイエット方法
メインがレコーディング・ダイエットで
サブが以下の運動です。

・軽めの筋トレ
・ダンベル
・会社帰りのウォーキング20分

ここに本当はピラティスを入れたいんだけど
それは無理せず、始められる時にやろう!と思ってます。

レコーディングも
食べ過ぎた時は2~3日中に調整するということにして
それほどキツくしないようにしてます。

あんまり厳しいと、挫折するんで・・・orz
まずは継続して、習慣化するのが目標です。

でも本日はプロジェクトの飲み会。
頭に刻んだのは生中ジョッキ200キロカロリー!
ごはん1杯級だぁ~(>_<)
ウーロンハイで頑張るしかないかもです。

揚げ物は食べないように、食べないように!
自分に言い聞かせます!

そして結局、、、

生中ジョッキ1杯!
ウーロンハイ3杯!

合計、200+90+90+90=470キロカロリー!

・・・○| ̄|_

ゆう~わくにぃ~まけた~・・・


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